積極的休養と、消極的休養
今日は日曜日なので、ブログ書くのを
「休もうかなぁ」「休養も大事だよなぁ」と思ったのですが、
多分、日曜日に書くのを休むと、
「ビジネスブログだから、週休二日で土曜日も休もうかなぁ」
「国民の休日も休んで良いよね～」
「今日は平日だけど、疲れたから、ブログ書くのやめよう」
と・・・きっと、堕落するだろうと葛藤したので、
今日のテーマ「積極的休養」が思い浮かびました。
皆さんは
・積極的休養（アクティブレスト）
・消極的休養（パッシブレスト）
って聞いたことがありますか？
消極的休養は「静養、休養、睡眠」など、
文字通り「お休みする」事です。
一方、積極的休養ですが、
スポーツの後のクールダウンやストレッチなど
体の疲れを取る為に「軽く体を動かすこと」で、
血流を改善し、疲労物質を効果的に排出する方法です。
スポーツをした後は、
ストレッチをしたり、軽くジョギングをしたりして、
クールダウンするのは一般的ですよね。
でも、仕事の後（特にハードワークだった日）に、
「軽めの仕事をしてクールダウンする」というのは、一般的ではないかと・・・。
（ハードワークの後は）
今日も仕事が終わった～！
頑張った～！
飲みに行くぞ～！！
（テンションとストレスのクールダウンをしていないので）
（翌日）
昨日は飲み過ぎた～！
二日酔いだ～！
寝不足だ～！
仕事の効率が上がらな～い！
そして「ハードワークの後は」に戻る（繰り返し）
というパターンの人もいるのではないかと思います。
そこで、私の周りにいる
「仕事のパフォーマンスが安定している人」の特徴を考えてみました。
① 自分のキャパ以上に仕事を詰め込まない
② 残業して終わらせるのではなく、余力を残して明日に備える
（結果的に、その方が長期的なパフォーマンスが上がる）
③ 日記を書く、本を読むなど、心身をリラックスさせるルーティンを持っている
という共通点がある事に気づきました。
なので、③の心身をリラックスさせるルーティーンを何か作ろうと思った次第で、
もしかして「ブログを書く＝日記を書く」的な感じで、
リラックスするルーティーンになるのではないか？
と思って、この記事を書いてみたのですが、
人様に見てもらう記事（しかもビジネス的な示唆を含む必要がある）となると
メッチャ、頭が「仕事モード」になってしまい、
どうやら「リラックス効果」は得られそうにありませんでした。
という事で、何か違う「積極的休養」の方法を考えようと思います。
皆さんも、今日の疲れを明日に残さない為に、
積極的休養を意識してみては如何でしょうか？
この記事が、皆さんの思考を「リラックス」させる事が出来たなら嬉しいです。
